Private Lesson

What happens in the lesson?

The technique is mostly learnt in one-to-one lessons. Working through simple movements such as standing/ sitting/ squatting/ walking, you will, step-by-step, regain and activate your natural coordination and sense of unity.

Through hands-on and verbal guidance, I help you learn:

• to stop reacting with habitual tension patterns
• the dynamic head-neck-back relationship
• overall balanced coordination in action

According to your needs and progress, I may encourage you to work through further activities such as housework, desk work, sports, performances.

A series of 20 to 30 lessons is usually recommended to establish a good foundation to be able to apply the technique in your daily life.

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Fee: 40 EUR/ lesson, 400 EUR/ a series of 11 lessons 
Duration: approx. 50 minutes per lesson
Location: Den Haag（details to be informed）
Inquiries & Appointments: alextech.planet@gmail.com
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レッスンについて

一対一の個人レッスンを基本とします。「立つ」「座る」「歩く」等の日常的な動作をとおして、より楽で自然な身体の使い方を段階を経て取り戻していきます。

「手（ハンズ・オン）」と「ことば」の導きにより、おもに以下の基本について学びます。

・習慣的な緊張反応をやめること
・頭－首－背中のつながり
・動きの中でのよりバランスの良い身体コーディネーション（協調作用）

本人の希望と、レッスンの進捗に合わせて、家事・デスクワーク・スポーツ・パフォーマンス等への応用も取り入れ、実際の場面で使えるようになることをめざします。

レッスンの必要回数は、個々の意欲、状態、希望により異なります。アレクサンダー・テクニークが日常生活で使える基本を身につけるには、週１～２回の頻度で、20～30回の受講が目安とされています。

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料金：40EUR/ lesson、400EUR/ 11 lessons
所要時間：約50分
場所：Den Haag 市内（詳細別途）
お問合せ・ご予約：alextech.planet@gmail.com
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