Private Lesson

What happens in the lesson?

The technique is mostly learnt in one-to-one lessons. Working through simple movements such as standing/ sitting/ squatting/ walking, you will, step-by-step, regain and activate your natural coordination and sense of unity.

Through hands-on and verbal guidance, I help you learn:

  • to stop reacting with habitual tension patterns
  • the dynamic head-neck-back relationship
  • overall balanced coordination in action

According to your needs and progress, I may encourage you to work through further activities such as housework, desk work, sports, performances.

A series of 20 to 30 lessons is usually recommended to establish a good foundation to be able to apply the technique in your daily life.

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Cost: 40 euros per lesson
Duration: approx. 50 minutes per lesson
Location: Den Haag(details to be informed)
Inquiries & Appointments: alextech.planet@gmail.com
*A small group lesson can be arranged. Please inquire for the details.
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レッスンについて

一対一の個人レッスンを基本とします。「立つ」「座る」「歩く」等の日常的な動作をとおして、より楽で自然な身体の使い方を段階を経て取り戻していきます。

「手(ハンズ・オン)」と「ことば」の導きにより、おもに以下の基本について学びます。

・習慣的な緊張反応をやめること
・頭-首-背中のつながり
・動きの中でのよりバランスの良い身体コーディネーション(協調作用)

本人の希望と、レッスンの進捗に合わせて、家事・デスクワーク・スポーツ・パフォーマンス等への応用も取り入れ、実際の場面で使えるようになることをめざします。

レッスンの必要回数は、個々の意欲、状態、希望により異なります。アレクサンダー・テクニークが日常生活で使える基本を身につけるには、週1~2回の頻度で、20~30回の受講が目安とされています。

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料金:1レッスン 40ユーロ
所要時間:約50分
場所:Den Haag 市内(詳細別途)
お問合せ・ご予約:alextech.planet@gmail.com
※少人数グループレッスンも可能です。詳細お問合せ下さい。
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