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Thank you for visiting my website.

Yasuyo from Japan, a member of the planet earth, teaches the Alexander Technique in Amsterdam, Holland. / 私のウェブサイトを見つけてくださりありがとうございます。オランダ、アムステルダムにてアレクサンダー・テクニークを教えています。

Inquiries & Appointments:
Yasuyo Sugimoto
alextech.planet@gmail.com

Planet Kitchen (JP)
日本語のページを始めました。こころと身体のバランスをとる日々のコツを載せています。

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Alexander Technique in Education / 教育現場での実施例(英国NYC)

Source: website, Alexander in Education
The Alexander Technique has been introduced in schools in the UK. This is an example of how the technique is introduced in National Youth Choir courses. The student has experienced her use of herself affects the quality of her voice.

Alexander in Education(英国)ウェッブサイトより。
映像は、英国の National Youth Choir での、アレクサンダー・テクニークを取り入れた授業の実施例。学生さんが声の変化を体験している様子をとらえています。

「どのようにやるか」と「何をやるか」

先日、アレクサンダー・テクニークの初レッスンをお受けになった生徒さんが、レッスン後の日常での気づきを報告してくださいました。

「こちら側の肩がいつも何をするときも上がっていました。今まで全く気づいていませんでした。」

アレクサンダー・テクニークは、今までの使い方を見直して、より楽な使い方に戻していく方法なのですが、普段、自分がどんなふうに(身体を)使っているかに意識をむける機会が、そもそも少ないのがふつうかもしれません。どのようにやるかよりも、何をやるか(掃除、料理、楽器を奏でる、歌をうたう、等)により重きが置かれるからです。

こちらの報告が嬉しかったのは、今までの使い方に気づいていただけたことに加えて、それが日常での気づきであったことです。日常は、発見の宝庫です。日常の小さなこと(食器を洗う、歯をみがく、等)の中に、「どのようにやるか」の意識をほんの少し向けることで、その時間がより濃いものに感じられるはずです。

The answers are within us / 答えは自分の中に

There are various reasons which make people go for taking the Alexander Technique lesson. Either to release pain or to improve some skills probably covers the majority. In other words, people usually take the lesson for sorting out what people think matters to them. I myself, in the first place, also got interested in the technique because of a similar reason as such. However, my purpose of taking the lessons became changed before long. —– ‘The lesson itself is fascinating.’
アレクサンダー・テクニークのレッスンを受けるきっかけや目的は人それぞれですが、痛みの緩和や技術の向上というあたりが大方と思います。問題(と思っていること)の解決や課題克服のためですね。私自身も、はじめのはじめは、ダンスがもう少しうまくなりたいという気持ちから、テクニークに興味を持ちました。でも、その目的は、それほど時間のたたないうちに変化しました。――「レッスンそのものがおもしろい。」 Continue reading

The way to understand / 理解への道のり

In the last article, I tried to explain about the Alexander Technique to people, even to a junior high school student, who don’t know anything about the technique. That is because I wanted to change my preconceived ideas that there was some difficulty to explain about the technique to people. I have been thinking if I was successful or not. I must admit that it would never be perfect if I try to explain by using only ‘words’. It would not be convincing if the physical side is missing. Because the technique is something about psycho-physical unity.
一つ前の記事で、アレクサンダー・テクニークについて、中学生でもわかるように説明することを試みてみました。それは、テクニークについて説明するのはむずかしいと感じる、日頃の意識を変えたいという思いからでした。少し日を置いて考えてみるに、やはり「ことば」だけで説明するのは限界があるなと。身体性を欠く説明は、説得力がないなと。なぜなら、心身一如であることを扱うからです。 Continue reading

What is the Alexander Technique? / アレクサンダー・テクニークとは

Someone asked me, ‘Can you explain the Alexander Technique as easy as a junior high school student will understand?’. The technique has been explained here, but I would like to try with different words today to see if I am able to meet his request.
ある方から「アレクサンダー・テクニークについて、中学二年生にもわかるように説明してください」と言われました。それが出来たらどんなに良いだろう…と思い、ここに記したのとは違う方向からの説明を試してみることに。 Continue reading