Your balance changes every day / バランスは毎日変わる

‘I have noticed some stiffness between my shoulder blades recently, which is rather tricky to get rid of. I have to change quite a large degree of balance to give myself ease again. It is disappointing to think that I still need to change such a degree of my balance, even after having learned the Alexander Technique for long and teaching it nowadays.’
「どうも最近、肩甲骨の間のあたりが固くなりがちなのよ。これがなかなか手ごわくて、かなりバランスを変えないと、楽にならないのよ。(長年アレクサンダー・テクニークのワークをしているのに、しかも教える立場でもあるのに、)まだこんなにたくさんバランスを変える必要があるなんて、がっかり。」

This was my confession to Eriko-san, who teaches the Alexander Technique in Tokyo.
東京でアレクサンダー・テクニークを教えている乃里子さんとの、最近のやりとりの中で、私は、こんな告白をしました。

What she responded to me was:
それに対する返事は、

‘Our balance changes every day. As we get older, our physical status also changes significantly. We have to change our balance for ease all the time, otherwise we will get pain or annoying habits. We have to work on ourselves for the rest of our life.’
「バランスは毎日変わるよ。年取るごとに体は顕著に変化するから、いつも変えていかないと痛くなったり、へんな癖がついたりするよ。一生ワーク・オン・セルフだよ。」

‘Yes, yes, indeed.’
「そうだった、そうだった。」

Our easer and freer balance changes every day, or even every moment.
I did know it, but her comment gave me a realisation of the core of the Alexander Technique.
楽で自由なバランスは、常に変わり続けるのでした。
毎日どころか、毎瞬、毎瞬。
知っているハズなのに、そう言われて、このテクニークの本質を再認識させられたようで、ハッとしました。

‘Posture with ease’ is not like a biscuit mold, which is fixed forever. It cannot be reserved as a form. The only way to maintain ease in your posture is to keep choosing easer/freer balance in every moment. What a job to be ‘alive’!
「楽な姿勢」というのは、クッキー型のような、固定された型ではないのです。だから、「楽な姿勢」を「型」として保存することはできないのです。楽を保つ唯一の方法は、楽なバランスを常に選び続けること。生きているって、そういうこと。

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School Education / 学校教育

Source: website, the Society of Teachers of the Alexander Technique (STAT)
The Alexander Technique has been introduced in schools in the UK. Young people made comments about the benefit of the Alexander Technique.

アレクサンダー・テクニーク教師協会(英国)ウェッブサイトより。
英国では、学校教育にアレクサンダー・テクニークを取り入れているところがあります。映像は、子供たちがアレクサンダー・テクニークについての感想を語っているところ。

ワークショップ

個人レッスン、及びワークショップのご案内です。

 

〔アレクサンダー・テクニーク個人レッスン〕

随時お受けしています。詳細

 

〔音読ワークショップ〕

3/25(土)、4/22(土)、5/27(土)いずれも13:3015:00 →詳細

追記:4月と5月は、現代詩の中からいくつか選んで音読します。

ワークショップ

「大人の音読ワークショップ」3、4、5月 ご案内

目の前の活字を、一つ一つ音にしていく作業の心地よさを味わいます。読み物の世界を、時間の流れと空間の広がりの中で、ご自身という楽器をとおして、声に変換して行きます。そこから見えてくるものは何でしょうか。特別な経験は、何も必要ありませんので、お気軽にご参加いただけましたら嬉しく思います。
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日にち:3月25日(土)、4月22日(土)、5月27日(土) ※一回毎にご参加いただけます
時間:いずれも、13:30~15:00
場所:AT Planet スタジオ(NS Amsterdam Zuid 駅より徒歩約10分)
参加費:30ユーロ/回
定員:5名/回

内容:参加者の皆さんで順番に一つの読み物を読み進めます。醸し出される音と、身体全体の使い方の関係にも意識を向けて行きます。録音しますので、ご自身の声を聴いてみることもしてみましょう。
読み物:3月)引き続き、宮沢賢治「銀河鉄道の夜」より、4・5月)未定

問い合わせ・申し込み:alextech.planet@gmail.com

ワークショップ

「大人の音読ワークショップ」2月 ご案内

 

目の前の活字を、一つ一つ音にしていく作業の心地よさを味わいます。読み物の世界を、時間の流れと空間の広がりの中で、ご自身という楽器をとおして、声に変換して行きます。そこから見えてくるものは何でしょうか。特別な経験は、何も必要ありませんので、お気軽にご参加いただけましたら嬉しく思います。(椙本康世)

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内容:参加者の皆さんで順番に一つの読み物を読み進めます。醸し出される音と、身体全体の使い方の関係にも意識を向けて行きます。録音しますので、ご自身の声を聴いてみることもしてみましょう。

 

日時:2月25日(土)13:30~15:00(90分)

読み物:決まり次第、こちらにご案内します

参加費:30ユーロ

定員:5名

場所:AT Planetスタジオ(NS Amsterdam Zuid 駅より徒歩約10分、詳細はご連絡を頂いた際にお伝えいたします)

問い合わせ・申し込み:alextech.planet@gmail.com

 

毎月一回土曜日に開催予定。日時は、確定次第当ホームページにてご案内いたします。

 

ワークショップ

「大人の音読ワークショップ」1月 ご案内

 

目の前の活字を、一つ一つ音にしていく作業の心地よさを味わいます。読み物の世界を、時間の流れと空間の広がりの中で、ご自身という楽器をとおして、声に変換して行きます。そこから見えてくるものは何でしょうか。特別な経験は、何も必要ありませんので、お気軽にご参加いただけましたら嬉しく思います。(椙本康世)

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内容:参加者の皆さんで順番に一つの読み物を読み進めます。醸し出される音と、身体全体の使い方の関係にも意識を向けて行きます。録音しますので、ご自身の声を聴いてみることもしてみましょう。

 

日時:2017年1月28日(土)13:30~15:00(90分)

読み物:宮沢賢治「銀河鉄道の夜」より抜粋、テキストはこちらで用意いたします

参加費:30ユーロ

定員:5名

場所:AT Planetスタジオ(NS Amsterdam Zuid 駅より徒歩約10分、詳細はご連絡を頂いた際にお伝えいたします)

問い合わせ・申し込み:alextech.planet@gmail.com

 

毎月一回土曜日に開催予定。日時は、確定次第当ホームページにてご案内いたします。

ワークショップ

「大人の音読ワークショップ」開催のご案内

 

目の前の活字を、一つ一つ音にしていく作業の心地よさを味わいます。読み物の世界を、時間の流れと空間の広がりの中で、ご自身という楽器をとおして、声に変換して行きます。そこから見えてくるものは何でしょうか。特別な経験は、何も必要ありませんので、お気軽にご参加いただけましたら嬉しく思います。(椙本康世)

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内容:読み物は、当日お配りします。(12月、1月は、宮澤賢治の童話から選ぶ予定です。)参加者の皆さんで順番に読み進めます。醸し出される音と、身体全体の使い方の関係にも意識を向けて行きます。録音しますので、ご自身の声を聴いてみることもしてみましょう。

 

プレ・ワークショップ

日時:12月17日(土) 13:30~15:00

参加費:25ユーロ お茶付き

場所:AT Planetスタジオ(*NS Amsterdam Zuid 駅より徒歩約10分、詳細はご連絡を頂いた際にお伝えいたします)

 

1月のワークショップ

日時:1月28日(土)13:30~15:00(90分)

参加費:30ユーロ お茶付き

定員:5名

場所:AT Planetスタジオ(*)

 

2月以降のワークショップ

毎月一回土曜日に開催します。日時は、確定次第当ホームページにてご案内いたします。

 

問い合わせ・申し込み:alextech.planet@gmail.com

 

Private Lessons / 個人レッスンのご案内

The air is telling me the beginning of the Autumn.
I have just started private practices of the Alexander Technique. Here is the information.

 

アレクサンダー・テクニークの個人レッスンを始めました。以下、ご案内です。

 

Private Lessons

Cost: 40 euros per lesson

Duration: 45 to 50 minutes per lesson

Place: The practice room is located approx. 10 min. walk from the NS Amsterdam Zuid station. The detail is to be informed when the appointment is made.

*For inquiries or making appointments, please email me to alextech.planet@gmail.com

 

個人レッスン

料金:40ユーロ/1レッスン

所要時間:4550

場所:NS Amsterdam Zuid 駅より徒歩約10分。ご連絡をいただいた際に住所詳細をお伝えいたします。

お問合せ、及び、レッスンのご予約(ご希望の日時をお知らせ下さい)は、Eメールにて、alextech.planet@gmail.com 宛にご連絡下さい。折り返し、返信申し上げます。